JAK 2

Mam 12 lat mam 158 cm i ważę około 48 kg.. jestem w miarę chuda ale mam gruby brzuch.. chciałabym go zrzucić .. więc proszę o pomoc . Chciałabym wiedzieć jak ćwiczyć o której godzinie aby efekty były największe i co jeść ?

przybieranie na wadze metodom steryd czy to jest dobra metoda i jak to zdobyc bez pomocy lekarskiej i jaki steryd jest najlepszy do przybierania masy bo mam 179 cm waga waga 72kg do 78kg to jest lipa moim zdaniem ---------------

mam pytanie odnośnie jabłczanu, czy "pompuje" lepiej od monohydrantu oraz czy po przestaniu brania mięśńie szybko opadną?

Cześć Mój nick to SIr_Lukasz Nie potrafię zalogować się do konta bo straciłęm hasło a mail którego kiedyś używałem też nie jest już dostępny. Bardzo mi zależy na tym nicku na SFD gdyż zakładałem to konto jakieś 20 lat temu :) PEACE

Mam problem...Niedawno stało się tak,że miałam "kaloryferek" i po jakims czasie zastapił go tłuszczyk.Co robić aby to odwrócić? Proszę o szybką odpowiedź

Rocznik 2002 /SFD/2020/2/2/cf568f3c2e6646a28dd00f91b30e5e66.jpg

Mam kreatyne z olimpu w tabletkach,jak ją najlepiej brać ?

mam 18 lat i chce teraz zrobić sobie kuracje z 10 prolongatum i 100 mety ale nie wiem jak można te dwa środki ze sobą połączyć i czy ma sens je ze sobą łączyć więc prosze was o rady.!!??

witam kupilem 4,8 kg mass xxl whey protein concentrate1,5kg i carbo 3kg i teraz nie wiem jak to najlepiej moglby mi ktos to rozpisac bylbym wdzieczny

Jak zakonczyc diete CKD?I jak dlugo powina trwac?

Witam Jezeli w planie posilkowym mam zjesc na obiad 70g ryzu to mam go zwazyc przed ugotowaniem czy po, bo wiadomo ze po ugotowaniu jest on ciezszy. Jak to wkonu jest?? Pozdrawiam

witam jest takie pytanie jak mozna cwiczyc kb i nie stracić masy ale wrecz przeciwnie nabrac jej? dodam ze trenując 2 razy w tygodniu silke i kb ??

Witam jastem glazurnikiem i pracuję od 7 do 16 30 jaki trening byłby wskazany po tak ciężkiej pracy? Może ćwiczyć po jednej partji mięśni żeby się nie zajechać,czy ktoś ma podobny problem i jak go rozwiązał? Z góry dzięki za rady.

Mam 18 lat i chce przytyć. Jem za dwóch najcześciej po południu i samym wieczorem. Mam 183cm wzrostu a ważę 62 kg co robić? Lubię jeść przeważnie wszytko. Każdy się dziwi że jestem taki szczupły. Troche mi z tym głupio.

Siema jak w temacie , zostalo mi z 300ui gh i chcialem sprawdzic na sobie jak dziala blast jak moze mi ktos wytlumaczyc jak zrobic ladowanie bede wdzieczny. pozdro

Witam, mam 17 lat waze 92kg i mam 188~cm wzrostu jaki spalacz tluszczu proponujecie tak jak w temacie zeby pozbyc sie tluszczu i zrobic z tego rzezbne chodzi mi glownie o zbicie cyckow i brzucha

Cześć, jak mogę urozmaicić trening klatki? Ćwiczę w domowej siłowni od 4 miesięcy. Przez te 4 miesiące wykonuję tylko wyciskanie leżąć poziomo, wyciskanie w skosie i rozpiętki. Czy są jakieś sposoby aby urozmaicić trening?

Witam. Pisze w imieniu znajomego. Jak połączyć mete 10mg razaka z e-stane? Kumpel nigdy nic nie brał, to jest jego pierwszy cykl. Pozdrawiam

Potrzebuje rady, Jak przetrzeć lub jak zrobić takie nie za bardzo duże dziury w jeansach żyletką tak żeby to jakoś przyzwoicie wyglądało. Nie mam wprawy (nigdy tego nie robiłam), bo będę to robić pierwszy raz POMOCY!!!

witam mam pytanko? mam betabolic oraz beta alanine z activlab czy jest sens łączyc jedno z drugim. Mój staż treningowy to 6 lat i waże 87 kg proszę o pomoc z góry dziękuję p.s. beta i alanina jest w kapsach